IL BENEFICIO

ARRIVA CON 

LA COSTANZA

Respirazione

Citando il parere di molti operatori medici, la metà dei problemi di salute delle persone deriva da una cattiva respirazione (l’altra metà, se siete curiosi, da una scorretta alimentazione). Con la pratica Yoga impariamo a respirare correttamente, migliorando sia la fluidità del nostro respiro, sia la capacità polmonare.

Immaginiamo i nostro polmoni come se avessero la forma stilizzata di una goccia di acqua. Se respiriamo solo con la parte superiore di essi significa che utilizziamo la parte più piccola della goccia. La quantità di ossigeno e di energia che possiamo immagazzinare sfruttando tutta la forma della goccia, quindi dei nostri polmoni, è incredibilmente superiore!  

Forma Fisica

  • Incremento della forza e dell’elasticità muscolare

  • Maggior controllo della muscolatura scheletrica

  • Miglioramento dell’allungamento muscolare

  • Consapevolezza e capacità di ascolto del nostro corpo

  • Articolazioni più flessibili

  • Miglioramento della postura

  • Incremento della performance sportiva

  • Miglioramento della qualità del sonno

Concetrazione

  • La pratica Yoga consente di aumentare la nostra capacità di concentrazione. Questo è di grande aiuto in diverse situazioni.

    • Studio: ed è la ragione per cui ritengo che lo Yoga dovrebbe essere proposto fin dalla scuola primaria, proprio come un percorso educativo che prosegue nel corso degli anni con sfumature ed obiettivi diversi.

    • Lavoro: per raggiungere gli obiettivi prefissati

    • Tempo libero: per godere dei risultati raggiunti

    • Auto-controllo: utile nella definizione di uno stile di vita corretto

Relazioni

La pratica Yoga influisce anche nei nostri rapporti interpersonali, migliorandone la qualità. Ci consente di trovare con naturalezza il modo migliore di relazionarci con persone diverse, sia nelle situazioni private che quelle professionali.

La pratica Yoga ci insegna a vivere meglio il presente, in qualsiasi situazione.

Per questi motivi la pratica Yoga è alla portata di tutti, dunque perché non praticare? 

Non è mai troppo tardi né troppo presto per iniziare.

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